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养生粥食谱 山药薏米红枣粥补女人元气
2022-09-23

山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用,可以帮助女人恢复月经期恢复元气,那么这款有很好的菜谱到底怎么做呢?下面小编就教给你。

材料:

薏米100克,稻米100克,山药200克,枣(干)15克,冰糖20克,蜂蜜15克。

做法:

1、将大米薏米、红枣分别洗净;大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;长山药洗净,去皮,切成长滚刀块。

2、锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠。

3、再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右。把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。